Вам мало просто иметь подтянутую и стройную фигуру? Хотите стать выносливее, развить дыхательную систему и улучшить координацию движений? Приходите в зал бокса Power. Многие мыслят стереотипами, считая бокс спортом для бандитов или исключительно мужским занятием. Но если хоть раз придете к нам на тренировку, то поймете, что это спорт умных, и пол при этом не имеет значения.

Тренировки по боксу сильно отличаются от традиционных занятий в тренажерном зале. Они более интенсивны и разнообразны, требуют от спортсмена полной концентрации на выполняемых действиях. Здесь не получится машинально выполнять заданное упражнение, думая о чем-то отвлеченном, как, например, на беговой дорожке. Но зато каждое занятие дает качественную эмоциональную разрядку, позволяя сбросить накопившийся в перерыве между тренировками «статический негатив».

Как проходят тренировки

Бокс в ВАО популярен у тех, кто стремится постоянно поддерживать хорошую физическую форму. В этом есть и заслуга наших замечательных тренеров — опытных высококлассных профессионалов, относящихся к своей работе неформально, с душой. Они подбирают каждому спортсмену свою схему тренировок с учетом его уровня физической подготовки и потенциальных возможностей. Для разминки в рамках стандартной тренировки по боксу могут использоваться беговая дорожка, эллиптические тренажеры. Для разогрева мышц спортсмены также прыгают на скакалке, делают упражнения на растяжку.

Далее занятие проводится в соответствии с целями, достичь которых боксер намерен на данном этапе. Спортсмену предлагается выполнить такие специфические упражнения, как бой с тенью, обычный и с утяжелением, силовые круговые тренировки, отработка техники ударов по лапам и груше. В ходе занятия используются и игровые элементы, тренирующие скорость реакции и быстроту удара. Завершает занятие спарринг, дающий новые эмоции, заставляющий много передвигаться по рингу, сосредоточенно следить за боем, предугадывать действия спарринг-партнера и мгновенно реагировать на них.

Все чаще бокс в Гольяново выбирают девушки. Занятия боксом позволяют быстро сбросить вес, подтянуть мышцы груди, пресса, рук, плечевого пояса и ног. Да и отработка эффективных ударов помогает увереннее чувствовать себя в самых разных ситуациях.

Тренируйтесь с комфортом!

Просторный зал для бокса хорошо оснащен необходимым инвентарем — грушами, лапами, боксерскими перчатками. Пол устлан сплошным покрытием из упругих матов. В рамках плана занятий, разработанного тренерами, спортсмены могут использовать любые тренажеры клуба. Занятия проводят тренеры высокой квалификации, имеющие профильное образование и соответствующую специализацию. Под их контролем и руководством вы сможете достичь желаемых целей, а также укрепить общее состояние здоровья, что особенно важно в условиях охватившей страну пандемии. Наш зал работает в строгом соответствии со всеми требованиями и нормативами, установленными Роспотребнадзором для фитнес-клубов.